Rower na jesień

0

Lato powoli dobiega końca. Wraz z początkiem września niejeden rower pójdzie w odstawkę, to znaczy wyląduje w piwnicy bądź w garażu. Z każdym kolejnym jesiennym tygodniem jednośladów na polskich ulicach będzie zapewne ubywać. Tak jakby zimno podczas złotej polskiej jesieni uniemożliwiało poruszanie się rowerem. Trudno zaprzeczyć, że jazda przy pięknej pogodzie jest znacznie przyjemniejsza. A jednak z roweru nie warto rezygnować także wówczas gdy za oknem robi się trochę bardziej szaro. Co więcej, polska jesień bywa naprawdę bardzo piękna. Pełna intensywnych kolorów i rześkiego powietrza. Podróżowanie późnym popołudniem lepiej sobie darować. Warto też wziąć pod uwagę, że znacznie szybciej zapada mrok. Niemniej jednak rower wciąż może być prawdziwym przyjacielem. Tak w codziennej drodze do pracy, jak również w czasie weekendowych wypadów. Im dłużej pozostanie się aktywnym, tym lepsze będzie samopoczucie. Jazda rowerem jest bardzo zdrowa. Poruszanie się samochodem nawet się do niej nie umywa. Jakimś kompromisem pozostaje korzystanie z komunikacji miejskiej. Taki wybór służy jednak głównie ochroni środowiska. No chyba że do najbliższego przystanku jest kawałek drogi. Wtedy poranny spacer to także coś niezwykle korzystnego. Generalnie jednak warto postawić na rower. Nie trzeba kupować biletów, płacić za parking, ani nawet szukać miejsca do zostawienia samochodu. Pomijając jednak kwestie finansowe oraz zaoszczędzony czas, dobrze mieć na uwadze, iż rower to wielki sojusznik zdrowia. Dzięki niemu można na co dzień i od święta dbać o swoją kondycję, wzmacniać odporność i robić coś dla siebie. Oprócz poprawy samopoczucia, odczuwalnej już po pierwszej rowerowej przejażdżce, tego rodzaju aktywność fizyczna stanowi swoistą inwestycję w przyszłość. Utrzymanie wydolności organizmu to warunek samodzielnego funkcjonowania na starość. Zatem gdy nie chce się kiedyś być zależnym od innych, wówczas rower to dobry pomysł już na dzisiaj. Im więcej miesięcy w roku na nim spędzimy, tym tylko lepiej. Niektórzy jeżdżą nawet zimą, choć nie zawsze jest to bezpieczne. Generalnie jednak to właśnie jazda na rowerze postrzegana jest jako niezwykle bezpieczna forma ruchu. To właśnie tę aktywność zaleca się w różnego rodzaju rehabilitacji. Odkurzenie roweru wskazane jest również osobom z nadwagą. W ich przypadku wiele innych form aktywności fizycznej jest niewskazanych. Natomiast jazda na rowerze pozwala pracować nad gubieniem kilogramów, wzmacnianiem mięśni czy budowaniem kondycji, ale bez konieczności nadmiernego obciążania organizmu. Wbrew pozorom na rowerze pracuje się nie tylko nad dolną częścią ciała. Pracują natomiast także mięśnie brzucha czy pleców. Przeprowadzając rozważania na temat korzystnego wpływu jazdy na rowerze na zdrowie, nie można zapominać o sercu. To od jego zdrowia zależy często długość, ale też jakość życia. Układ krwionośny jest tym układem, który najczęściej szwankuje i powoduje liczne problemy zdrowotne. Systematyczna jazda na rowerze pozwala zmniejszyć ryzyko wystąpienia takich problemów. Wielkim przeciwnikiem zdrowego stylu życia jest stres. Niestety całkowicie nie da się go usunąć ze swojego życia. Na szczęście poprzez aktywność fizyczną można zmniejszyć jego wpływ na swoje zdrowie oraz nastrój. Jazda rowerowa to doskonała okazja, by się wyciszyć, a do tego rozwiązanie problemu codziennego porannego napięcia, jakie wielu osobom towarzyszy w godzinach szczytu. Na podstawie zaledwie kilku przytoczonych przykładów dobrze widać, że jazda na rowerze to rozsądny wybór bez względu na warunki pogodowe. Na co dzień można postawić na spokojną, zrównoważoną jazdę do pracy. Taki rytm da możliwość wypracowania wytrzymałości. Niewątpliwie przyczyni się też do znacznie zgrabniejszej sylwetki. Alternatywą pozostaje jazda, którą zaliczyć można do treningu interwałowego. Zmiana tępa poruszania się na rowerze może znacząco wzmocnić wydolność. Doda również sił.

Leave a Reply